Blogg

Regelbunden städning är bra för hälsan

28 nov 2017

Ett rent hem är ett trivsamt sådant - men vägen dit är mödosam och den kräver regelbunden upprepning. Städning är ett måste i vardagen och den regelbundenhet den kräver kan för många bli övermäktig; särskilt idag då många lever betydligt mer uppstressade liv än vad som förr var fallet.

I dessa lägen så kan det finnas ett värde i att anlita en städfirma och låta denna sköta om din hemstädning. Det är definitivt inget fel i det och det går ofta att anpassa städningen efter sina egna behov. Dessutom så är det billigare nu tack vare rut-avdraget (där du kan dra av 50 % av den totala arbetskostnaden, med ett årligt tak om 25.000 kronor) och har du inte möjlighet att städa på egen hand så rekommenderas denna lösning.

Har du tiden dock - ja, då ska du se din städning ur ett lite annorlunda perspektiv än enbart ur ett syfte i att få ett rent hem. Städning har nämligen många fördelar och vi tänkte rada upp några av dessa här nedan för att kanske kunna öka din motivation lite och få dig att plocka fram dammsugaren även då det känns som allra tyngst.

Fördelar med städning i hemmet

  • Du minskar risken för allergier. Damm och smuts kan leda till en överkänslighet och där man kan komma att utveckla allergier.
  • Du minskar risken för bakterieangrepp. I synnerhet så finns det två stycken områden i ditt hem där bakterier kan uppkomma och trivas väldigt bra - i köket och i badrummet. Här bör du vara vaksam och göra det till en vana att desinficera toaletten, skärbrädorna och köksbänkarna för att slippa bli sjuk. Det behöver inte handla om några starka, rengöringsmedel - fulla av kemikalier. Det kan räcka långt med exempelvis ättika utspätt med vatten. Ha en flaska stående i badrummet och spruta i toaletten vid läggdags.
  • Du minskar risken för skador. Plockar du undan och håller rent så riskerar du inte att snubbla över exempelvis barnleksaker och skada dig som en följd av detta fall.
  • Du tränar samtidigt. En ordentlig storstädning är att jämföra med ett rejält träningspass sett till hur många kalorier du bränner. Här kan du dessutom påverka förbränningen än mer - ta djupare steg, sträck på dig för att nå och håll dig i rörelse hela tiden. Skapa en speciell Spotify-lista med mer dansant musik.
  • Stressen reduceras. Dels så blir du mer harmonisk i ett rent hem och dels så är även själva städningen i sig stressreducerande. Detta enligt många studier - bland annat en omfattande sådan från British Journal of Sports Medicin.


Du får bättre fokus. Smuts, klädhögar och stora högar av papper tar fokus från viktigare saker. Städar du så ger du dig en bättre chans att kunna fokusera på det som är viktigt i ditt liv - om det sedan handlar om att jobba hemifrån, att läsa en bok, leka med dina barn eller om att laga mat spelar ingen roll. Du kan fokusera fullt ut.

Är ett besök hos en skönhetsklinik något för dig?

28 nov 2017

Många har en förutfattad syn på skönhetsindustrin och där man ser denna som en cynisk bransch, endast ute efter att sko sig på pengar från desperata människor i behov av hjälp. Man måste här säga att det finns kliniker och olika behandlingar inom skönhetsindustrin som, i bästa fall, kan beskrivas som tvivelaktiga. Inte minst så har man sett flertalet reportage på tv där undersökningar gjorts angående konsekvenserna av dåligt utförda ingrepp; exempelvis bröstförstoringar, ansiktslyft och fettsugningar där det hela gått så långt att patienten fått skador för livet eller till och med avlidit.

Oförsvarligt - men mer ett tecken på att det finns oseriösa aktörer inom industrin än på att behandlingarna i fråga - rätt utförda och av skickliga läkare - per se är dåliga. Man har ett ansvar även som patient och detta ligger i att välja rätt typ av klinik och vara beredd att betala extra för ren expertis; det går inte - som inom andra branscher - att förhandla och välja klinik efter plånboken. Ren kvalitet kostar, så enkelt är det.

Det om det; vi vill göra en poäng av att det finns en skillnad i branschen och därigenom också kunna ta bort den negativa syn som många har på skönhetsindustrin i stort. Vi tror nämligen att ett avdramatiserade av de olika behandlingarna som finns tillgängliga skulle vara till gagn för de som det hela, i stort, handlar om - nämligen de som är i behov av hjälp. Den typiska patienten är inte den unga tjejen som vill ha större bröst, det är inte personen som inte orkar träna utan hellre gör en fettsugning och det handlar inte om den fåfänge killen som vill ha mer hår på hjässan.

Istället så handlar det mesta om åldrande och inbromsning av detta. Det gör - för många - ont att se hur kroppen inte fungerar på samma sätt, det är smärtsamt att se hur rynkor kommer i ansiktet och det är ett hårt slag för många att se sig själv i spegeln och se att bilden där inte alls matchar hur man känner sig inombords. det handlar alltså om ren hjälp som får personer att må bättre. Just ur den synvinkeln bör skönhetsindustrin ses. Det handlar om att erbjuda en väg till ett bättre mående - genom ett vackrare yttre.

Botox eller fillers - vilken injektion är bäst?

Två populära behandlingar för att få ett yngre utseende handlar om att man injicerar medel i området där rynkorna finns och därigenom får en slätare hy. Vi tänkte titta lite närmare på båda dessa och vi gör det genom att rada upp dem här nedan; kompletterade med för- och nackdelar samt vad man ska tänka på vid behandlingen.

Botox

Botox togs från början fram för att behandla personer som led av spasmer i ögonen. Då man sedan insåg att huden kring ögonen hos dessa patienter blev slätare och mindre rynkig - ja, då var steget till skönhetsindustrin inte särskilt lång. Idag använder man botox över i stort sett hela ansiktet; från de små skrattrynkorna vid munnen, vidare till pannan och därefter vidare till de så kallade kråkfötterna som kan synas vid ögonen.

Principen: Botox - Botulinum Toxin A - är ett preparat som bedövar musklerna under huden och som leder till att den överliggande huden slätas ut. Behandlingen är i stort sett smärtfri - känsliga patienters smärta kan dövas med hjälp av is eller lokalbedövning - och effekten  sitter i mellan 3-12 månader. En stor fördel handlar om vilan efteråt. Du kanske behöver ta det lugnt samma dag som behandlingen skett - men redan dagen efter kan du vara tillbaka på arbetet. Några dagar efter behandlingen med botox så är effekten tydlig. Du bör dock ta det lite lugnt med träning någon vecka efter avslutad behandling.

Risker? I speciella fall så har patienter drabbats av hängande ögonlock efter att man injicerat botox. Detta dock under en kortare period och inte för resten av livet. I övrigt är botox att anse som en riskfri behandling - men i och med att det handlar om att man injicerar ett gift i kroppen så ställer sig många frågande och skeptiska; något som vi har förståelse för. Där kan man istället överväga en annan  typ av injektion i form av fillers.

Fillers

Då botox handlar om att släta ut så handlar fillers mer om att ge volym till utvalda delar i ansiktet - exempelvis läpparna. Man injicerar hyaluronsyra - exempelvis Restylane eller Juvederm - och highlightar därigenom det område som man vill ska bli mer synligt. Just volym är ett väldigt bra sätt att använda sig av i syfte att se yngre ut och då huden i anslutning även den slätas ut så finns det klara fördelar. effekten av fillers sitter dock i under en kortare period än vad fallet är vid injektioner av botox - här kan man räkna med upp till ett halvår. En klar fördel med Fillers kontra Botox är att då den senare förlamar (delvis) muskulaturen så påverkar inte Fillers rörligheten på något sätt.

  • Tänk på att:
  • Alltid konsultera en läkare innan behandling där ni går igenom dina mål, eventuella risker samt om någon annan metod kanske är mer lämplig att hjälpa dig genom ditt åldrande.
  • Du får bäst effekt om du följer de råd du får av kliniken. Exempelvis gällande hy-program som du kan följa.

Hur får man vitare tänder hemma?

28 nov 2017

Ett leende ger alltid ett bra första intryck, men vad händer om man har ett leende som man kanske inte vill visa upp? det finns många orsaker till varför man skäms över sitt leende; det kan handla om att man har en sned tandrad, det kan handla om att man saknar tänder och det kan handla om det absolut vanligaste: att man har gula tänder.

Just gula tänder är något som många lider av och den gula nyansen kan antingen komma från sitt leverne - kaffe, cigaretter, snus och thé ger samtliga negativa avtryck - eller frå det rent genetiska; alla föds med olika förutsättningar och alla blir inte utrustade med den där bländvita tandraden. men - alla kan skapa den och det behöver faktiskt inte innebära någon dyr behandling.

Naturligtvis och innan vi fortsätter: du kommer att få absolut bäst effekt av att bleka dina tänder hos en tandläkare och det kostar idag inte så mycket som det förr gjorde. Metoderna som används är säkrare och väl beprövade dessutom. Det första rådet - för ett bättre och mer långsiktig resultat - är alltså att låta en tandläkare sköta jobbet.

Fungerar det att bleka tänder med bakpulver?

Som tips nummer två så skulle vi dock råda dig att prova en tandblekning hemma - men med saker som förmodligen redan finns i ditt hem. Vi anser nämligen att många livsmedel fungerar väl så bra som de - dyra - kit du kan köpa online på internet. Vilka är då dessa, hur går en tandblekning med alternativa metoder till, finns det för- och nackdelar och rekommenderar vi någon metod lite extra? Följ med!

Med bakpulver:

Så gör du: Blanda en tesked bakpulver i ett glas och fyll på med en matsked vatten. Blanda runt till dess att du får en smet.

Provborsta innan på ett glasföremål - repas ytan så har du rätt blandning och det är dags att gå över på tänderna. Här ska du borsta i ungefär femton minuter. Var beredd på en äcklig smak i munnen och se till att vara försiktig då du borstar. Klart.

Rekommenderas metoden? Nej. Det som sker är att du slipar bort den gula färgen och får vita tänder. Men, du slipar även ner och skadar emaljen som fungerar som en skyddande hinna. Den här metoden kan du prova någon gång - men den är inte hållbar i längden.

Med apelsin:

Så gör du: Skala en apelsin och tvätta skalet. Ta den vita delen och gnugga mot tänderna i 30 minuter. Tack vare limonen (som det finns gott om i just den vita delen) så tas alla fläckar bort. Voilá - du har fått en vitare tandrad.

Rekommenderas metoden? Ja - men med vissa reservationer som ligger i att den inte bör utföras alltför frekvent. 1-2 gånger i veckan är tillräckligt.

Med jordgubbar:

Så gör du: Dela en jordgubbe på mitten och gnid den mot dina tänder i några minuter. Jordgubbar fungerar precis som bakpulver, men är betydligt skonsammare.

Rekommenderas metoden? Ja, den rekommenderas - men med samma restriktioner som vid apelsin-metoden. Någon gång i veckan räcker.

Med Aloe-Vera:

Så gör du: Gnid Aloe-Vera mot dina tänder dagligen innan din vanliga tandborstning. Gelén tar bort missfärgningar på ett skonsamt sätt.

Rekommenderas metoden? Ja, verkligen. Vi skulle säga att den är absolut bäst och allra mest skonsam för dina tänder.