Blogg

Sida 2

Ett liv utan fluor?

11 mar 2018

Fluor är ett ämne som finns i vårt dricksvatten och som vi således dagligen får i oss. Det som du förmodligen dock främst associerar till gällande fluor gäller dina tänder; dels på grund av att det finns i vår tandkräm och dels också genom besöket av en så kallad fluortant som alla över 30 år någon gång fick uppleva under skolgången. Besöket i fråga skedde av en anledning och vi fick vackert skölja den lilla mugg som tilldelades oss då våra tänder blev starkare och mindre mottagliga för kariesangrepp genom detta.

Fluor är effektivt mot just karies och det är också därför som ämnet finns i den tandkräm som vi dagligen använder oss av.

Men - det har under senare år kommit fram en, under stundom, ganska hätsk debatt kring fluor och användandet av detta. Studier visar nämligen att ämnet i fråga ökar risken för cancer - främst hos pojkar som växer - och att det gör oss slöare, tar bort vår energi och kan leda till demens. Elaka tungor vill göra det gällande att den halt av fluor som finns i vårt dricksvatten finns där för att hålla befolkningen i schack och för att kontrollera oss.

Din tandläkare rekommenderar fluor

En konspiratorisk teori som dock motsägs av två stycken faktorer: A) varje tandläkare i Sverige rekommenderar flour då det ger oss starkare, friskare tänder samt minskar risken för kariesangrepp. B) de doser som finns i vår tandkräm och i vårt dricksvatten är så små att de inte skadar oss. För att du ska ta skada av fluor krävs det högre doser och du behöver svälja bra många tuber tandkräm - utan uppehåll - för att du ska lida några risker.

Men, som med allt annat så finns det risker och frågan om fluor är en sådan som skulle må bra av en ordentlig - obunden - utredning där man vänder på varje sten. Att vissa är så pass övertygade om skadligheten kan man inte blunda för och det är en ståndpunkt som måste respekteras.

Väljer man bort fluor så bör man dock vara medveten om att tänderna kommer att ta skada. Det finns inget ämne som har samma egenskaper. Skulle du bo i Stockholm och välja att leva ett liv utan att borsta tänderna med fluortandkräm så kommer du att behöva lägga ett extremt stort fokus på att sköta dina tänder genom borstning (det finns tandkräm utan), genom att rengöra efter varje måltid och genom att, mer frekvent, besöka en tandläkare.

Det senare blir extra viktigt. Säg att du normalt besöker en tandläkare i Stockholm en gång per år för en undersökning. Väljer du bort fluor så bör du - minst - dubbla den intervallen. Det är vår åsikt om detta och säkerligen också en åsikt som delas av din tandläkare.

Så går en tatueringsborttagning till

6 mar 2018

I takt med att tatueringarna blev var mans nöje har efterfrågan på tatueringsborttagningar ökat. Det som en gång i tiden verkade som en bra idé kanske inte känns lika fräsch längre. Du kanske tyckte att kärleken till den, vars namn du tatuerade in, skulle vara för evigt. Men så är livet; det som du en gång trodde var för evigt, varade inte mer än några år. Kanske. Och även om den gör det, kanske inte själva tatueringen känns så aktuell mer. Kärleken sitter ju inte i en tatuering, utan inom oss, på ett inte lika synligt sätt.

Är det riskfritt att ta bort tatueringar?

Det finns många kliniker som erbjuder tatueringsborttagningar och som kund bör du se upp för icke-seriösa kliniker. Det finns också olika bra lasrar som tar bort tatueringarna. Råkar du riktigt illa ut, kan du ha valt lasern från helvetet som ger dig stora blåsor då den som utför tatueringsborttagningen inte vet vad hen gör. Däremot finns det bra kliniker som vet exakt vad de gör och som ha laser som är precis anpassade efter att inte åstadkomma stora blåsor och sår efter tatueringsborttagningen. 

Väl en klinik med omsorg

Därför är det bäst att välja klinik med omsorg och fråga efter referenser. De måste hålla sin medicinska utrustning fri från bakterier och ha kunnandet om hur det fungerar och hur huden reagerar på tatueringsborttagningen.

Se till att vara frisk

Själv bör du vara fullt frisk när du utför tatueringsborttagningen. När du kommer till kliniken blir du ombedd att lägga dig ner. Sedan använder de en laser med en mycket kort impuls som bränner bort färgen. Impulsen är mycket snabb för att inte åstadkomma så stor inverkan, men tillräcklig inverkan så att tatueringen går bort. Det bränner till lite just där lasern når huden, men det går snabbt eftersom impulsen är väldigt snabb.

Bada inte bastu eller i pool efteråt

Efter behandlingen bör du ta det lugnt, inte sola, bada bastu eller simma i en pool. Du bör inte anstränga dig och sporta de närmaste dagarna. Kroppen tar hand om pigmentet, därför är det viktigt att du inte är sjuk när du gör behandlingen eftersom ditt immunförsvar måste kunna ta hand om tatueringsborttagningen på den utsatta huden.

Har du en stor tatuering?

Har du en stor och omfattande tatuering, kanske du bör göra behandlingen några gånger för att den helt och hållet ska försvinna. Efter 4 till 6 behandlingar bör hela tatueringen ha försvunnit för gott. Det är viktigt att du tar det lugnt efter alla behandlingarna eftersom du utsätter huden och den behöver få läka i fred.

Vad är skillnaden mellan botox och fillers?

27 feb 2018

Det finns så många olika behandlingar numera. Har man rynkor, vilket de flesta inte brukar gilla, kan man på olika sätt fylla ut och släta ut dem. Båda behandlingarna utförs med hjälpa av en nål. Är det någon som är erfaren och som utför själva behandlingen, är båda behandlingarna verkningsfulla. Dock är ingen av behandlingarna permanent och man bör göra om behandlingen på nytt efter några år.

Botox 

Botox är ett nervgift som heter botulinumtoxin. Man upptäckte dess effekt mest av en slump. Man sprutar in lite av nervgiftet under huden som försvagar nervens inverkan på muskeln just där man sprutar in det. De flesta gillar inte rynkor vid ögonen och kring munnen och gör därför behandlingarna där. Det som händer är att nerven förlamas och det kan bli stelt kring ögonen och munnen. Man kan inte röra den delen av ansiktet som förut. Och det är just det som är själva behandlingen för då slätas den delen av ansiktet ut.

Fillers

Fillers innehåller hyaluronsyra som redan finns i kroppen. Den hjälper till att fylla ut veck och rynkor, framför allt de som har påsar under ögonen, vilket ofta gör att huden sjunker in under ögat. Fyller man på med fillers där försvinner vecken som bildats efter för lite sömn, till exempel. Går man för länge med för lite sömn, kan påsarna under ögonen permanentas. Det är då fillers kan släta ut dem. Kroppen tar hand om hyaluronsyra och den bryts ner. Därför bör man göra behandlingen igen efter några månader.

Risker

Eftersom båda behandlingarna görs med hjälp av en nål, kan det finnas risk för att få infektioner av de pyttesmå nålsticken. Är det en klinik som är noggrann med sina nålar är risken inte stor alls. Det är därför väldigt viktigt att välja en klinik utifrån hur de hanterar sina medicinska instrument. Be alltid att få referenser och välj ut kliniken noga. Det är ju din hud det handlar om.

Fördelar

Fördelarna är många med de olika behandlingarna. De främsta är den att du inte behöver operera dig. Att lägga sig på operationsbordet innebär så många fler risker. En är den att det är viktigt att såren efter operationen ska läka. Du måste lita på at den som opererar dig har rätt hygien och vet vad den sysslar med. Den måste alltid utföras av en riktigt utbildad kirurg, som kan plastikoperationer. Du behöver inte sjukskriva dig med behandlingar med Botox eller Fillers, vilket du däremot måste efter en operation. Du kan ha en månads konvalescens efter en operation, eftersom du kommer att se ut som om du har varit med om ett slagsmål, med blånader och svullnad i ansiktet efter operationen.

Vilken klinik är bäst för bröstoperation i Stockholm?

14 feb 2018

I Stockholm finns flera kliniker som erbjuder olika bröstoperationer. Går det på rak arm att säga vilken som är bäst? Nej inte riktigt för det beror mycket på vad man är ute efter för operation, är villig att betala osv. I flera forum på internet diskuteras just frågan var man hittar bästa kliniken och i dessa forum framkommer iallafall vissa saker som gör att en del kliniker i Stockholm kan klassas som ”bättre” än andra. I alla fall på vissa punkter. Något som flera återkommer till är att de går på konsultation hos flera kliniker. Det är alltid gratis att göra en första konsultation och på dessa träffar kan man både få information om själva bröstoperationen, alternativa behandlingar och prisförslag. Men framförallt kan man få en känsla av bemötande och ett helhetsintryck av de som arbetar på företaget.

Varför inte ta referenser?

En annan sak som diskuteras är om vilka kliniker som utför framförplacering respektive bakomplacering. På denna punkt skiljer sig klinikerna i Stockholm åt då vissa prioriterar den ena eller andra operationsvägen. Att läsa vad andra tycker på forum är ett första steg för att sedan kunna vara trygg i val av klinik. Man får däremot komma ihåg att alla kirurgiska ingrepp är väldigt individuellt anpassade. Att säga att en klinik är dålig för att resultatet inte blev som man tänkt sig är att förenkla det lite väl mycket. Däremot kan man via dessa forum snabbt se vilka företag man i alla fall ska undvika i Stockholm. Detta förutsatt att någon varnar för dem. Främst handlar diskussionerna kring kända och etablerade företag som generellt har gott rykte både i Stockholm och andra delar i landet. Många som vill göra en bröstoperation åker just till hit då mindre orter inte kan erbjuda samma utbud och kvalité.

Viktigt med uppföljning

En punkt som en del nämner är kontakt och återkontakt. Här lyfts vissa kliniker upp som visserligen har gott rykte men som uppenbarligen har ”lite för mycket” att göra. Det forummedlemmarna vittnar om är att de har svårt att få tider för återbesök eller konsultation. Eftersom det är ett ingrepp så kan en viss oro uppstå och då är det skönt att snabbt kunna få svar på sina frågor. Detta kan alltså vara en punkt att se på. Det ska knappast vara det avgörande men trygghet och snabb kontakt väger tungt för att man som kund ska bli nöjd i längden. Vilken klinik som är bäst på bröstoperationer i Stockholm går alltså inte direkt att säga. Däremot är en sak säker – gör efterforskningar och se vad andra har att säga. Då kommer du känna dig mer trygg vilket är grunden för ett gott resultat.

En badrumsrenovering för ditt välmående

6 feb 2018

I en allt mer uppskruvad och stressad tid så måste vi hitta vägar till avslappning. Många vittnar om - i synnerhet i större städer som Stockholm - att man aldrig får den tid för sig själv som man behöver. Det är resor till jobbet, det är skötsel av hemmet, det är jobbs oms ka göras i hemmet (fler och fler tar med sig sina arbeten hem), det är träning, det är umgänge och så vidare.

Till detta så ska man även adderar att det yttre kraven kommit att öka som en följd av de sociala medier vi använder oss av. Vi ska - via Facebook, Twitter och Instagram - kunna visa upp en perfekt fasad och det är någots om i allra högsta grad bidrar tilld en osunda stressen som många upplever. Det sista man gör innan man somnar är att titta på mobilen - det första man gör då man vaknar är att öppna appen med det stora vita F:et mot en blå bakgrund. Beroendeframkallande, stressande och tärande.

“ Badrummet är en plats som är byggd för att få vara för sig själv. Det är där man kan slappna av och finna lugn och ro. en badrumsrenovering kan skapa en plats för själslig rekreation “

Hur kan man finna ro i sig själv och i sitt eget hem? Det finns ofta ett begränsat utrymme i hem då man ser till Stockholm - men det finns en yta som vi tycker att man ska ta tillvara på. ett rum som de facto är en plats där man får vara för sig själv, en plats där batterier kan laddas och där ma verkligen kan finna harmoni och lugn.

Vi talar om badrummet och vi tänkte titta lite närmare på hur man kan inreda det så att det blir en slags mental laddningsstation. I många fall så kommer det att krävas en badrumsrenovering. En del badrum är så pass slitna att man mår dåligt bara av att vistas i dem; där kan en badrumsrenovering verkligen komma väl till pass.

Tips för en badrumsrenovering som skänker harmoni

Innan vi fortsätter så ska vi naturligtvis peka på det uppenbara - en badrumsrenovering kommer att kosta pengar. Men, den behöver inte bli så extremt dyr som många gör gällande. valet av material är avgörande och i kombination med att att Rot-avdraget finns så är en badrumsrenovering - utförd av fackmän - idag mer ekonomiskt fördelaktigt än tidigare.

Med detta sagt - här följer några tips kring hur du skapar ett badrum som hjälper dig att öka ditt välbefinnande:

  • Naturen: Välj färger och val från naturen. Sten, trä, växter - allt detta kommer att få dig att känna dig lugnare och tryggare. En rustik planka att sitta på eller som skiva för sitt handfat. Hitta din egen stil.
  • Lugna färger. Baserat på ovanstående punkt: välj bort de extrema färgerna - även på exempelvis handdukar.
  • Vattenfall. Duschar som fungerar som vattenfall ger en riktig njutning - fler och fler väljer sådana vid en badrumsrenovering.
  • Badkar. Få saker säger avslappning så mycket som ett varmt bad. Välj gärna bubbelbad som samtidigt kan ge din kropp massage via strålarna.
  • Ljusinsläpp: Det är få förunnat att ha någon utsikt att tala om i Stockholm. Har du det - dra nytta av den vid din badrumsrenovering. Öppna upp genom att välja exempelvis ett panoramafönster och låt ljuset flöda in. Detta naturligtvis utan att grannarna får insyn; ett tips som mest fungerar om du bor lite mer skyddat.

En vårdnadstvist behöver bearbetas

16 jan 2018

En skilsmässa innebär en stor känslomässig prövning som sällan går smärtfritt. Dels så inser man att den person man en gång har älskat inte längre passar som partner, ett uppvaknande som kan vara svårt att hantera. Dels så kan skilsmässan i sig innehålla konflikter som rör både ens gemensamma liv och sin egen framtid - ekonomiska tvister som kan vara svåra att lösa och där man får räkna med att det tar tid att göra så. Innan vi visar på en annan typ av tvist som kan uppkomma i samband med en skilsmässa så ska vi även säga följande: de flesta skilsmässor som sker i Sverige sker enligt konstens alla regler. Det vill säga, med så lite friktion som möjligt och där parterna kan respektera och komma ihåg att de en gång de facto älskat varandra. Man är medvetna om att man fortfarande har gemensamma vänner och att man säkerligen kommer att ha med varandra att göra även i framtiden - något som gör att skilsmässan sker med en tanke om ömsesidig respekt.

Den allvarligaste konflikten som kan ske i samband med en skilsmässa handlar om en vårdnadstvist. En vårdnadstvist som vi tänkte ge lite goda råd kring hur man kan hantera och då inte genom att anlita ett juridiskt ombud. För: oavsett vilken utgång det blir så kommer det att handla om en period som verkligen påminner om en känslomässig berg-och-dal-bana, full av stress, full av bråk, full av osäkerhet och negativa känslor. Att inleda en vårdnadstvist handlar om att man sätter vårdnaden om det käraste man har på spel - sina barn.

Så kan du hitta ett inre lugn vid en vårdnadstvist

Det som vi ska tipsa om handlar inte om hur man ska bete sig för att vinna en vårdnadstvist - det handlar istället om hur man kan agera för att inte tappa bort sig själv under processen. Som sagt: en vårdnadstvist innebär en stor prövning och det gäller på många sätt att visa styrka, fast man känner sig svag inombords. Inte minst så måste man göra det för sina barns skull. Gällande barnen så måste man alltid sätta dem i första rummet. Var öppen med vad som sker och vad som händer - men håll dig större än att smutskasta och skuldbelägga din partner; det handlar fortfarande om barnets pappa/mamma.

Med det sagt - här kommer några metoder som kan skänka dig ett inre lugn och ge dig nödvändig kraft för att klara av en uppslitande vårdnadstvist.

  • Meditation: Att meditera är en uråldrig tradition för att hitta ett inre lugn och en stabilitet inombords. Faktum är att all typ av forskning - bland annat en studie från ansedda Harvard Medical School - visar att meditation är en ultimat träningsform för den mentala hälsan; inlärningsförmågan ökar, man får bättre koncentration och man får bättre kontroll över sina känslor. Vid en vårdnadstvist kan daglig meditation vara ett verktyg för att komma bort från det jobbiga. Även i vår vanliga vardag - utan en pågående vårdnadstvist - så kan meditation vara en bra ventil för att minska stressen. Idag mer än någonsin - stress håller på att förvandlas till en folksjukdom.
  • Yoga: Många tror att yoga är träning enbart för hjärnan och att det handlar om att - som vid meditation - finna ett inre lugn och en harmoni. Yoga är även träning för fysiken. man måste förstå att yoga är att likna vid ett träd där varje liten gren innebär en annorlunda träning än den andra. Exempelvis Ashtanga Yoga är både extremt ansträngande - och bra! - för kroppen och för psyket. Allt hör ihop och yoga är en form av träning som ser kroppen som en helhet; ingen kroppsdel är en isolerad ö.
  • Akupunktur. Vid en vårdnadstvist så kan problem med sömnen uppstå. Hjärnan går på högvarv och många frågor ställs - vad händer om, hur går jag vidare ifall och vad tänker barnen om det som sker. Frågor som kan skapa ångest och sömnsvårigheter. Akupunktur ger dokumenterad god effekt vid sömnsvårigheter och detta - i många fall - redan efter 3-4 behandlingar.
  • Humle Är mest känd som en smaksättare - en bitter sådan - som använd i öl. Men, humle är även bra för att lugna ner kroppen och fungerar lite som naturens egna sömntabletter.

Mögelskador i hus kan göra dig sjuk

27 dec 2017

Allt fler människor kämpar med allergier och sjukdomar som är relaterade till mögel i hus. Det går trender i att bygga och renovera med billiga material. Många av dem har tyvärr egenskaper som gör att det lätt uppstår mögelangrepp, till exempel när fasader renoveras utvändigt med cellplastblock.

Mögel i hus kan orsaka huvudvärk, andningsproblem, utslag och klåda, allergiska symtom och förvärrad astma hos dem som redan lider av detta. Framför allt så är det svartmögel som orsakar riktigt svåra besvär, men även andra typer av mögel och svampar kan ge problem.

Har man riktig otur blir besvären så svåra att de inte går bort även om huset saneras eller man flyttar. Därför är det viktigt att agera i tid om man misstänker att det finns mögelproblem i bostaden eller någon annan lokal där man ofta vistas.

Undersök noga vid köp

Om du är på väg att köpa ett nytt hus eller en lägenhet är det väldigt viktigt att du kontrollerar att det inte finns denna typ av skador innan du skriver på kontraktet.

Om du skulle råka köpa ett hus som sedan visar sig ha dolda fel i form av mögelskador kan du kräva att få häva köpet, särskilt om det handlar om mögelskador som suttit på platser som man inte kunnat räkna med att upptäcka vid en besiktning. Dock så är det viktigt att komma ihåg att kraven på besiktning är mycket stränga. Helst så ska du begära att den besiktningsman som du anlitar även gör kontroller för att utesluta att det förekommer mögel i byggnaden.

Lika viktigt är det också att undersöka att det inte finns konstruktioner som kan ge upphov till mögel i efterhand. Ett misstag som många gör är till exempel att isolera vindsutrymmen i äldre hus med plastmaterial och sedan inte bygga in tillräckligt med ventilation. Det är som gjort för att det ska uppstå problem då äldre takkonstruktioner är byggda för att ha god ventilation och kondens lätt kan uppstå om man tätar för mycket.

 

Sanering - en viktig del i ett bättre liv

19 dec 2017

Vi tänker mer och mer på vad vi äter och vi är mer medvetna om vilken åverkan många giften och ämnen har på oss. Till detta så har även en ökad medvetenhet om vår miljö tillkommit - vi väljer, i en högre utsträckning, bort saker som är skadliga för vår miljö. Vi ställer undan bilen och tar cykeln, vi åker kommunalt, vi väljer köttfria dagar/veckor/år och vi tar varor ur den ekologiska hyllan i affären. Allt detta gör gott för oss själva, för vår omgivning och rent globalt.

I många fall så kan alla dessa tankar på ett renare liv, fritt från gifter, dock handla om att sila mygg och svälja kameler. Det vi tänkte titta närmare på handlar nämligen om gifter - betydligt farligare sådana - som kan finnas i våra hem och som kan vara extremt skadliga. Gifter som vare sig avger någon lukt, som inte syns utan som bara finns där och som du dagligen drar in i dina lungor; andetag som på sikt kan göra dig väldigt sjuk.

Lyckligtvis så finns det hjälp och det finns metoder som skapar en giftfri miljö i hemmet. Vi tänkte här dels visa på hur man upptäcker ämnena/gifterna i fråga och dels också hur man bär sig åt vid själva saneringen.

Sanering av mark, av asbest och av radon

Enklast blir om vi radar upp de gifter som är vanligt förekommande i våra hem och förklarar hur man upptäcker dem samt hur lång processen vid en sanering vanligen brukar vara. Innan dess så skulle vi säga att du definitivt kommer att tjäna på att undersöka ditt hem och vidta åtgärder direkt om halterna skulle visa sig vara farliga. Det är bättre att få misstankar bekräftade direkt än att leva i ovisshet.

  • Radon är det ämne som - näst efter cigarettrökning - ligger bakom flest fall av lungcancer. Du kan inte upptäcka radon genom blotta ögat och det avger heller ingen lukt. Det finns dock andra indikationer som kan du kan hålla utkik efter. Bor du i ett hus byggt av blåbetong eller i ett hus med borrad- eller grävd brunn så finns det en högre risk. Vi anser dock att alla tjänar på att mäta halterna av radon i sina bostäder. Från Strålsäkerhetsmyndigheten så räknar man med att så mycket som 400.000 hus i Sverige har för höga halter av radon. Av dessa är ungefär häften upptäckta och ungefär hälften av de upptäckta har åtgärdats. Mätningen i sin tur påverkar inte alls din boendesituation: man placerar ut små dosor i bostaden och låter dessa ligga under den så kallade eldningsperioden - mellan 30 oktober och 1:a april - och får därefter dessa analyserade. Skulle det handla om för höga värden av radon så genomförs en sanering där man antingen - vanligt i hus av blåbetong - använder sig av mekaniskt ventilation eller där man - om radon finns i vattnet - använder sig av en vattenavskiljare.
  • I grunden är asbest ett väldigt bra byggmaterial - något som gjorde att man använde det flitigt mellan 1940-1970 i Sverige. Det var där man upptäckte att asbest hade andra egenskaper än att enbart vara hållbart, lätt att hantera och stryktåligt - det gav även upphov till väldigt skadliga lungsjukdomar. Det är partiklarna från asbest som är skadliga och det är dessa som måste saneras bort. För; partiklarna av asbest kan även synas i hus idag. Bor du i ett hus uppfört före 1970 så finns det således en ganska stor risk att detta behöver saneras då det kan vara byggt med asbest som material. Både analysen och saneringen ska alltid genomföras av certifierade saneringsföretag som följer Arbetsmiljöverkets strikta regler. Vi ska tillägga att asbest sedan länge är förbjudet att använda som byggmaterial i Sverige.

Marksanering. Planerar du att bygga nytt hus eller sälja av mark för att någon annan ska bygga? Då bör du först och främst säkerställa att marken i fråga är säker att bygga på. Jorden suger upp gifter från bekämpningsmedel, den tar upp alla avgaser och det innebär att det kan finnas massor av gifter, metaller och farliga ämnen (i synnerhet om det handlar om mark i nära anslutning till industriområden). En undersökning av marken bör ske av ett certifierad företag som analyserar alla prover och som upprättar - om så krävs - en saneringskarta samt lämpliga metoder för att sänka halterna av gift/farliga ämnen. Detta sker i samråd med Miljökontoret. Även befintlig bebyggelse - återigen; i nära anslutning till exempelvis industrier - kan vara drabbad och även där är en marksanering möjlig; även om en sådan ofta blir lite krångligare.

Regelbunden städning är bra för hälsan

28 nov 2017

Ett rent hem är ett trivsamt sådant - men vägen dit är mödosam och den kräver regelbunden upprepning. Städning är ett måste i vardagen och den regelbundenhet den kräver kan för många bli övermäktig; särskilt idag då många lever betydligt mer uppstressade liv än vad som förr var fallet.

I dessa lägen så kan det finnas ett värde i att anlita en städfirma och låta denna sköta om din hemstädning. Det är definitivt inget fel i det och det går ofta att anpassa städningen efter sina egna behov. Dessutom så är det billigare nu tack vare rut-avdraget (där du kan dra av 50 % av den totala arbetskostnaden, med ett årligt tak om 25.000 kronor) och har du inte möjlighet att städa på egen hand så rekommenderas denna lösning.

Har du tiden dock - ja, då ska du se din städning ur ett lite annorlunda perspektiv än enbart ur ett syfte i att få ett rent hem. Städning har nämligen många fördelar och vi tänkte rada upp några av dessa här nedan för att kanske kunna öka din motivation lite och få dig att plocka fram dammsugaren även då det känns som allra tyngst.

Fördelar med städning i hemmet

  • Du minskar risken för allergier. Damm och smuts kan leda till en överkänslighet och där man kan komma att utveckla allergier.
  • Du minskar risken för bakterieangrepp. I synnerhet så finns det två stycken områden i ditt hem där bakterier kan uppkomma och trivas väldigt bra - i köket och i badrummet. Här bör du vara vaksam och göra det till en vana att desinficera toaletten, skärbrädorna och köksbänkarna för att slippa bli sjuk. Det behöver inte handla om några starka, rengöringsmedel - fulla av kemikalier. Det kan räcka långt med exempelvis ättika utspätt med vatten. Ha en flaska stående i badrummet och spruta i toaletten vid läggdags.
  • Du minskar risken för skador. Plockar du undan och håller rent så riskerar du inte att snubbla över exempelvis barnleksaker och skada dig som en följd av detta fall.
  • Du tränar samtidigt. En ordentlig storstädning är att jämföra med ett rejält träningspass sett till hur många kalorier du bränner. Här kan du dessutom påverka förbränningen än mer - ta djupare steg, sträck på dig för att nå och håll dig i rörelse hela tiden. Skapa en speciell Spotify-lista med mer dansant musik.
  • Stressen reduceras. Dels så blir du mer harmonisk i ett rent hem och dels så är även själva städningen i sig stressreducerande. Detta enligt många studier - bland annat en omfattande sådan från British Journal of Sports Medicin.


Du får bättre fokus. Smuts, klädhögar och stora högar av papper tar fokus från viktigare saker. Städar du så ger du dig en bättre chans att kunna fokusera på det som är viktigt i ditt liv - om det sedan handlar om att jobba hemifrån, att läsa en bok, leka med dina barn eller om att laga mat spelar ingen roll. Du kan fokusera fullt ut.

Är ett besök hos en skönhetsklinik något för dig?

28 nov 2017

Många har en förutfattad syn på skönhetsindustrin och där man ser denna som en cynisk bransch, endast ute efter att sko sig på pengar från desperata människor i behov av hjälp. Man måste här säga att det finns kliniker och olika behandlingar inom skönhetsindustrin som, i bästa fall, kan beskrivas som tvivelaktiga. Inte minst så har man sett flertalet reportage på tv där undersökningar gjorts angående konsekvenserna av dåligt utförda ingrepp; exempelvis bröstförstoringar, ansiktslyft och fettsugningar där det hela gått så långt att patienten fått skador för livet eller till och med avlidit.

Oförsvarligt - men mer ett tecken på att det finns oseriösa aktörer inom industrin än på att behandlingarna i fråga - rätt utförda och av skickliga läkare - per se är dåliga. Man har ett ansvar även som patient och detta ligger i att välja rätt typ av klinik och vara beredd att betala extra för ren expertis; det går inte - som inom andra branscher - att förhandla och välja klinik efter plånboken. Ren kvalitet kostar, så enkelt är det.

Det om det; vi vill göra en poäng av att det finns en skillnad i branschen och därigenom också kunna ta bort den negativa syn som många har på skönhetsindustrin i stort. Vi tror nämligen att ett avdramatiserade av de olika behandlingarna som finns tillgängliga skulle vara till gagn för de som det hela, i stort, handlar om - nämligen de som är i behov av hjälp. Den typiska patienten är inte den unga tjejen som vill ha större bröst, det är inte personen som inte orkar träna utan hellre gör en fettsugning och det handlar inte om den fåfänge killen som vill ha mer hår på hjässan.

Istället så handlar det mesta om åldrande och inbromsning av detta. Det gör - för många - ont att se hur kroppen inte fungerar på samma sätt, det är smärtsamt att se hur rynkor kommer i ansiktet och det är ett hårt slag för många att se sig själv i spegeln och se att bilden där inte alls matchar hur man känner sig inombords. det handlar alltså om ren hjälp som får personer att må bättre. Just ur den synvinkeln bör skönhetsindustrin ses. Det handlar om att erbjuda en väg till ett bättre mående - genom ett vackrare yttre.

Botox eller fillers - vilken injektion är bäst?

Två populära behandlingar för att få ett yngre utseende handlar om att man injicerar medel i området där rynkorna finns och därigenom får en slätare hy. Vi tänkte titta lite närmare på båda dessa och vi gör det genom att rada upp dem här nedan; kompletterade med för- och nackdelar samt vad man ska tänka på vid behandlingen.

Botox

Botox togs från början fram för att behandla personer som led av spasmer i ögonen. Då man sedan insåg att huden kring ögonen hos dessa patienter blev slätare och mindre rynkig - ja, då var steget till skönhetsindustrin inte särskilt lång. Idag använder man botox över i stort sett hela ansiktet; från de små skrattrynkorna vid munnen, vidare till pannan och därefter vidare till de så kallade kråkfötterna som kan synas vid ögonen.

Principen: Botox - Botulinum Toxin A - är ett preparat som bedövar musklerna under huden och som leder till att den överliggande huden slätas ut. Behandlingen är i stort sett smärtfri - känsliga patienters smärta kan dövas med hjälp av is eller lokalbedövning - och effekten  sitter i mellan 3-12 månader. En stor fördel handlar om vilan efteråt. Du kanske behöver ta det lugnt samma dag som behandlingen skett - men redan dagen efter kan du vara tillbaka på arbetet. Några dagar efter behandlingen med botox så är effekten tydlig. Du bör dock ta det lite lugnt med träning någon vecka efter avslutad behandling.

Risker? I speciella fall så har patienter drabbats av hängande ögonlock efter att man injicerat botox. Detta dock under en kortare period och inte för resten av livet. I övrigt är botox att anse som en riskfri behandling - men i och med att det handlar om att man injicerar ett gift i kroppen så ställer sig många frågande och skeptiska; något som vi har förståelse för. Där kan man istället överväga en annan  typ av injektion i form av fillers.

Fillers

Då botox handlar om att släta ut så handlar fillers mer om att ge volym till utvalda delar i ansiktet - exempelvis läpparna. Man injicerar hyaluronsyra - exempelvis Restylane eller Juvederm - och highlightar därigenom det område som man vill ska bli mer synligt. Just volym är ett väldigt bra sätt att använda sig av i syfte att se yngre ut och då huden i anslutning även den slätas ut så finns det klara fördelar. effekten av fillers sitter dock i under en kortare period än vad fallet är vid injektioner av botox - här kan man räkna med upp till ett halvår. En klar fördel med Fillers kontra Botox är att då den senare förlamar (delvis) muskulaturen så påverkar inte Fillers rörligheten på något sätt.

  • Tänk på att:
  • Alltid konsultera en läkare innan behandling där ni går igenom dina mål, eventuella risker samt om någon annan metod kanske är mer lämplig att hjälpa dig genom ditt åldrande.
  • Du får bäst effekt om du följer de råd du får av kliniken. Exempelvis gällande hy-program som du kan följa.

Hur får man vitare tänder hemma?

28 nov 2017

Ett leende ger alltid ett bra första intryck, men vad händer om man har ett leende som man kanske inte vill visa upp? det finns många orsaker till varför man skäms över sitt leende; det kan handla om att man har en sned tandrad, det kan handla om att man saknar tänder och det kan handla om det absolut vanligaste: att man har gula tänder.

Just gula tänder är något som många lider av och den gula nyansen kan antingen komma från sitt leverne - kaffe, cigaretter, snus och thé ger samtliga negativa avtryck - eller frå det rent genetiska; alla föds med olika förutsättningar och alla blir inte utrustade med den där bländvita tandraden. men - alla kan skapa den och det behöver faktiskt inte innebära någon dyr behandling.

Naturligtvis och innan vi fortsätter: du kommer att få absolut bäst effekt av att bleka dina tänder hos en tandläkare och det kostar idag inte så mycket som det förr gjorde. Metoderna som används är säkrare och väl beprövade dessutom. Det första rådet - för ett bättre och mer långsiktig resultat - är alltså att låta en tandläkare sköta jobbet.

Fungerar det att bleka tänder med bakpulver?

Som tips nummer två så skulle vi dock råda dig att prova en tandblekning hemma - men med saker som förmodligen redan finns i ditt hem. Vi anser nämligen att många livsmedel fungerar väl så bra som de - dyra - kit du kan köpa online på internet. Vilka är då dessa, hur går en tandblekning med alternativa metoder till, finns det för- och nackdelar och rekommenderar vi någon metod lite extra? Följ med!

Med bakpulver:

Så gör du: Blanda en tesked bakpulver i ett glas och fyll på med en matsked vatten. Blanda runt till dess att du får en smet.

Provborsta innan på ett glasföremål - repas ytan så har du rätt blandning och det är dags att gå över på tänderna. Här ska du borsta i ungefär femton minuter. Var beredd på en äcklig smak i munnen och se till att vara försiktig då du borstar. Klart.

Rekommenderas metoden? Nej. Det som sker är att du slipar bort den gula färgen och får vita tänder. Men, du slipar även ner och skadar emaljen som fungerar som en skyddande hinna. Den här metoden kan du prova någon gång - men den är inte hållbar i längden.

Med apelsin:

Så gör du: Skala en apelsin och tvätta skalet. Ta den vita delen och gnugga mot tänderna i 30 minuter. Tack vare limonen (som det finns gott om i just den vita delen) så tas alla fläckar bort. Voilá - du har fått en vitare tandrad.

Rekommenderas metoden? Ja - men med vissa reservationer som ligger i att den inte bör utföras alltför frekvent. 1-2 gånger i veckan är tillräckligt.

Med jordgubbar:

Så gör du: Dela en jordgubbe på mitten och gnid den mot dina tänder i några minuter. Jordgubbar fungerar precis som bakpulver, men är betydligt skonsammare.

Rekommenderas metoden? Ja, den rekommenderas - men med samma restriktioner som vid apelsin-metoden. Någon gång i veckan räcker.

Med Aloe-Vera:

Så gör du: Gnid Aloe-Vera mot dina tänder dagligen innan din vanliga tandborstning. Gelén tar bort missfärgningar på ett skonsamt sätt.

Rekommenderas metoden? Ja, verkligen. Vi skulle säga att den är absolut bäst och allra mest skonsam för dina tänder.